Sempre use um chapéu de aba larga ao sol para mantê-lo longe

Sempre use um chapéu de aba larga ao sol para mantê-lo longe

Basta perguntar o que você deve fazer hoje para proteger seus ossos e evitar essa complicação menos conhecida, mas perigosa, do diabetes.

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5 maneiras de controlar o diabetes tipo 2 enquanto você trabalha em casa

Não deixe sua rotina de teletrabalho causar uma montanha-russa de açúcar no sangue.  

Por Krista Bennett DeMaio 31 de março de 2021 Conteúdo de publicidade patrocinado

Food Rx: uma endocrinologista compartilha o que ela come em um dia para ajudar a prevenir o diabetes tipo 2

Um médico da Universidade de Stanford, especializado no tratamento de pessoas com diabetes tipo 2 e obesidade, fala sobre comer vegetais às escondidas, porções de arroz. . .

Por Kate Ruder, 18 de março de 2021

Diabetes tipo 2 associado ao aumento do risco de doença de Parkinson

Os dados genéticos sugerem que pode haver uma relação direta entre o diabetes tipo 2 e um maior risco de distúrbio do movimento, bem como sua progressão. . .

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Vendido em uma dose mais baixa sob as marcas Ozempic e Rybelsus para tratar o diabetes tipo 2, a semaglutida também pode ser segura e eficaz para o peso crônico. . .

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8 coisas que as pessoas com diabetes devem saber sobre as vacinas COVID-19

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A metformina pode levar a gestações mais saudáveis ​​em mulheres com diabetes tipo 2

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A maioria com diabetes pode estar em risco muito alto de doença cardíaca fatal em 10 anos

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Dieta mediterrânea vinculada a um risco de diabetes reduzido em 30% nas mulheres

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Comer bem (3)

Bife e pimentos do sudoeste

Este suculento bife com crosta de especiarias termina com um molho de dinamite feito com um ingrediente incomum – o café, que adiciona profundidade e riqueza ao prato.

frango marroquino

Especiarias aromáticas como gengibre, páprica, cominho e coentro adicionam o sabor marroquino a este prato de frango grelhado.

Mini quiches de cogumelos e salsichas

Pequenos e satisfatórios, esses mini quiches sem crosta são como omeletes portáteis. Salsicha de peru e cogumelos salteados os mantêm leves e saborosos.

Espetos De Alecrim-Salmão Grelhado

Se você puder encontrá-los – ou cultivá-los, use ramos robustos de alecrim, sem folhas, como espetos para adicionar um sabor sutil e defumado a esses espetinhos de salmão.

Bacalhau Assado Com Tomate, Laranja e Cebola

O bacalhau do Pacífico tem sabor suficiente para enfrentar os tomates e cebolas com tons cítricos. Sirva com cevada ou arroz integral para absorver todos os deliciosos sucos.

Medalhões de Porco Esmaltado em Maple-Chili

Os medalhões de porco são rápidos e fáceis de preparar. Estes, servidos com um glacê de malagueta, são especialmente saborosos.

Pimentões Recheados Esfumados

Salsicha de peru e queijo defumado dão um impulso saboroso a este jantar versátil e fácil de preparar.

Camarão Cítrico Sizzled

Este rápido refogado de inspiração espanhola é uma lição de simplicidade. Tudo o que o camarão precisa para deslumbrar é muito alho e um toque de limão.

Feijão Verde Com Bacon e Avelã

Os sabores tostados e defumados deste refogado rápido tornam-no um complemento delicioso para qualquer refeição.

Risoto Primavera Assado

Esta versão atualizada do risoto clássico pede arroz integral com sabor de nozes em vez do tradicional Arborio branco. Como esse risoto é cozido no forno e não no fogão, a necessidade de mexer quase sempre é eliminada.

Batata Assada com Alecrim e Tomate

Só porque as saladas são saudáveis, não significa que devam ser aborrecidas. Esta combinação animada de batata assada, alecrim fresco, tomate, azeitonas Kalamata e queijo parmesão é a prova disso.

Sopa de macarrão com gengibre e frango

O gengibre adiciona um toque picante à clássica sopa de macarrão com frango.

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Quando você tem diabetes tipo 2, o controle do diabetes é um compromisso para o ano todo. Mas, durante o verão, seu diabetes pode exigir ainda mais atenção. O calor e a umidade extremos podem afetar o açúcar no sangue, a medicação e os suprimentos e a saúde em geral.

O calor extremo é um estresse no corpo, e qualquer estresse pode liberar hormônios que irão aumentar os níveis de açúcar no sangue, diz Deena Adimoolam, MD, professora assistente de medicina, endocrinologia, diabetes e doenças ósseas na Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai em Cidade de Nova York.

Aqui estão oito dicas para vencer o calor quando você tem diabetes tipo 2:

Fique hidratado. Quando está calor, você transpira mais enquanto seu corpo tenta se refrescar. A sudorese extrema pode levar à desidratação, e a desidratação pode levar a um aumento do açúcar no sangue, diz Joanne Rinker, MS, RD, CDE, LDN, diretora sênior de melhoria da saúde comunitária da Population Health Improvement Partners na Carolina do Norte e porta-voz da American Association of Diabetes Educators. Quando você está desidratado, menos sangue flui pelos rins. “A desidratação de longo prazo pode levar a problemas renais”, acrescenta o Dr. Adimoolam. Você pode precisar beber mais do que normalmente faz quando está quente. A melhor bebida é água ou água com gás com um toque de limão ou lima, se preferir, diz Rinker. “Fique longe de bebidas carregadas de açúcar”, acrescenta ela. Você também deve evitar cafeína e álcool, pois ambos podem ser desidratantes, diz Adimoolam. E não espere até estar com sede para repor seus fluidos. Sede pode ser um sinal de que você já está desidratado.

Armazene seus medicamentos e suprimentos de maneira adequada. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o calor e a umidade também podem prejudicar seus medicamentos e suprimentos de teste para diabetes. O calor extremo (ou frio extremo, nesse caso) pode causar a quebra dos medicamentos e não ser tão eficazes, diz Rinker. Nunca deixe seus suprimentos para diabetes em um carro quente ou sob a luz solar direta, porque o calor pode degradá-los. Se você estiver viajando, coloque sua insulina em uma geladeira – desde que não entre em contato direto com a bolsa de gelo. “Enrole-o em uma toalha de mão ou pano e, em seguida, coloque-o no refrigerador”, diz Rinker.

Teste o seu açúcar no sangue com mais frequência. Adimoolam diz a seus pacientes para monitorarem o açúcar no sangue com mais frequência no verão porque os sintomas relacionados ao excesso de calor ou insolação, incluindo fadiga, náuseas, vômitos, tontura e aumento da sudorese, também podem ser sinais de hipoglicemia ou baixo açúcar no sangue. Se você desenvolver esses sintomas, deve verificar o açúcar no sangue para ter certeza de que não está hipoglicêmico, diz ela. Pode ser necessário testar o açúcar no sangue várias vezes ao dia, acrescenta Rinker, mesmo que o programa normal para você seja apenas uma ou duas vezes ao dia.

Conheça os sinais de baixo nível de açúcar no sangue. “Se você está no calor e se sente tonto ou com dores musculares ou fadiga geral, é hora de entrar em casa e sair do calor”, diz Rinker. Mantenha com você lanches que ajudem a aumentar o açúcar no sangue, caso você descubra que está muito baixo.

Faça exercícios cedo ou tarde. A parte mais quente e ensolarada do dia é entre as 10 da manhã. m. e 4 p. m. Programe seu exercício ao ar livre antes ou depois dessas horas, quando não está tão quente, sugere Adimoolam. Isso também se aplica a atividades extenuantes ao ar livre, como jardinagem, acrescenta ela. Se você precisar se exercitar durante esse período, faça exercício em ambientes fechados, em áreas com ar-condicionado.

Vista-se apropriadamente. Assim como o calor, as queimaduras solares estressam o corpo. Se você ficar no sol por muito tempo e sua pele queimar, isso pode afetar o controle do diabetes, diz Rinker. Sempre use um chapéu de aba larga ao sol para mantê-lo afastado. Use protetor solar para se proteger contra queimaduras solares e câncer de pele. Roupas leves e de cores claras também ajudam a manter a calma, observa Adimoolam.

Não ande descalço. No verão, você pode ficar tentado a calçar chinelos ou sandálias ou até mesmo andar descalço. Mas é importante que você proteja seus pés quando tiver diabetes. “Minha sugestão é encontrar um calçado realmente confortável e respirável”, diz Rinker. “Os sapatos fechados para ioga têm uma boa sola que pode ser uma opção. “Verifique seus pés todos os dias, porque as pessoas com diabetes podem perder a sensibilidade em partes dos pés e pisar em alguma coisa sem saber”, observa. “Se você não verifica seus pés todos os dias, uma infecção pode começar e vai crescer a menos que você trate imediatamente. ”Usar“ calçados confortáveis ​​que não causem bolhas ou cortes na pele ”também é importante, de acordo com Adimoolam.

Saia do calor. Se você achar que está muito quente e o açúcar no sangue está flutuando, fique em casa, onde está fresco. Isso pode significar uma viagem ao shopping ou ao cinema, se sua casa não tiver ar-condicionado.

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Nenhum tratamento funciona melhor para todas as pessoas com esclerose múltipla recorrente-remitente (EMRR). Você pode, na verdade, receber tratamentos diferentes até encontrar aquele que funciona melhor para você, diz Malcolm Gottesman, MD, neurologista do Winthrop University Hospital em Mineola, Nova York.