ha quel progetto di passione che hai detto che hai intenzione di finire in quarantena caduti?

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Offre un massaggio tissutale riscaldato e profondo mediante quattro nodi, che sono destinati a sentirsi come i pollici (che è raccapricciante, ma efficace) per impastarsi davvero nei tuoi nodi muscolari. Pensa a questo come il tuo terapeuta del massaggio personale ora

Migliore massaggiatore riscaldato, del collo del bilancio

Snailax Shiatsu Collo e Tracolla Massaggiatore – $ 33,00

Questo dispositivo controlla tutte le scatole del Dr. Petersen: è riscaldata e offerte Pressione di impasto regolabile, ma ti mancherà solo $ 33. Puoi scegliere tra una pressione leggera e pesante e due direzioni diverse e grazie al design leggero e facilmente pacchettibile del dispositivo, puoi portarlo con te ovunque per un massaggio vivavoce in movimento.

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Miglior massaggiatore in tessuto profondo

Theragun Mini – $ 199,00

Real Discussione: C’è qualcosa che il Theragun non può fare? La versione mini del dispositivo è dotata di due teste diverse e offre tre velocità. Inoltre, è ergonomicamente corretto e facile da manovrare, il che lo rende perfetto per arrivare a tutti quei punti difficili da raggiungere sul retro del tuo corpo. I professionisti diranno che la tua scommessa migliore è usarla su spot stretti e muovere il collo su e giù, lasciando che i suoi poteri vibrazionali facciano il resto.

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Miglior massaggiatore del collo personalizzabile

Guffata di massaggio Cholas, Pistola per la terapia muscolare, massaggiatore muscolare profondo corpo in mano – $ 56,00

Con questo dispositivo, è possibile raccogliere tutti i vantaggi di un massaggio di terapia percussive per soli $ 56. Offre 30 velocità regolabili e 10 diverse teste, che puoi mescolare e abbinare a seconda del tipo di sollievo che stai cercando. Inoltre, è ultra-silenzioso, quindi puoi usarlo alla tua scrivania senza disturbare i tuoi colleghi (o, erm, il tuo cane).

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Miglior massaggiatore del collo low-tech

wilson primo tutto Balloni da tennis della corte (confezione da 3) – $ 13,00

Può sembrare strano vedere palline da tennis su questa lista, ma secondo i professionisti, sono uno dei modi migliori per ottenere un massaggio al collo a casa senza dover spendere qualsiasi grande dollaro. Basta sdraiarsi su un pavimento duro con le ginocchia piegate e piedi piatti a terra, e posizionare una pallina da tennis sotto il collo nel punto esatto che senti qualsiasi tensione. Lascia che il peso della tua testa e del collo rilassarsi nella palla, quindi delicatamente rock avanti e indietro. Ciò stimolerà la circolazione e il flusso sanguigno, contribuendo a rilasciare la tensione e liberare il collo di nodi.

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Miglior massaggiatore del collo del cuscino

Shiatsu Massage Cuscino Backager e collo Massaggiatore con calore – $ 34,00

Questo cuscino imita gli effetti impastati di un massaggio Shiatsu, ed è destinato a essere usato ovunque tu stia sentendendo tensione, compreso il collo, la schiena, i polpacci e lo stomaco. Si riscalda a 113 ℉ e si spegne automaticamente dopo 15 minuti. A soli $ 30, è guadagnato un’impressionante 4.9 stelle su Amazon.

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Best Neck Massager Wand

Homedics Percussion Action Massager con calore – $ 40,00

Questa bacchetta riscaldata ti consente di ottenere Negli angoli e nelle fessure del collo, rendendo un massaggio ultra-mirato che colpisce tutti i punti giusti. Le teste dual-pivoting impulso fino a 31.000 volte al minuto e il dispositivo consente di scegliere tra quattro velocità.

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Miglior massaggiatore del collo elettrico

Massaggiatore collo Qsivie con calore – $ 90,00

Non c’è impastare o pulsare qui. Invece, questo dispositivo utilizza la stimolazione elettrica per inviare impulsi in profondità nei tessuti muscolari, contribuendo a rilasciare spot stretti. Ha cinque diverse modalità di massaggio riscaldate https://harmoniqhealth.com/it/ e si piega in se stesso per una facile portabilità.

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Migliore per il massaggio del collo del trigger

Massaggiatore portatile Curacane – $ 10,00

Questo massaggiatore è progettato per Colpisci i punti di trigger nella parte posteriore del collo, dandoti sollievo immediato. Basta tenere le maniglie e rotolare avanti e indietro con la maggior pressione del tuo corpo ha bisogno. Le palline in silicone colpiranno i punti magici in cui la tensione tende a moltiplicare, e sentirai un rilascio subito.

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Miglior massaggiatore del collo del cuscino della sedia

Comfier Shiatsu Neck & amp; Back Massager – $ 200,00

Evitare il dolore posteriore e il dolore al collo prima di iniziare a spegnere la sedia da scrivania in una sedia da massaggio completa. Questo tampone Tech-Y si adatta al tuo sedile standard ed è dotato di quattro nodi e capacità di riscaldamento per fornire sollievo a sfaccettatura multipla. Integra tecniche di shiatsu, rotolamento, compressione, compressione e vibrazione, e tutto ciò che devi fare dopo averlo collegato è letteralmente sedersi e rilassarsi.

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Come utilizzare un massaggiatore del collo

Prima di andare all-in su un massaggio della scrivania fai-da-te, è importante essere consapevoli delle migliori pratiche quando si utilizza questo tipo di dispositivo. Per lo più vogliono concentrare i tuoi sforzi sul retro del collo evita il fronte, che contiene nervi sensibili e vasi sanguigni, afferma il dottor Peterson. La vera chiave, tuttavia, è quella di iniziare delicatamente e valutare come ti senti. Se non si sente sollievo dopo alcuni usi ripetuti, effettua il check-in con il tuo GP o un chiropratico per vedere cosa sta succedendo.

Storie correlate Con il pozzo + buon negozio, i nostri editori mettono i loro anni di know-how per lavorare per scegliere prodotti (dalla cura della pelle all’auto-cura e oltre) stanno scommettendo che ti amerà. Mentre i nostri editori selezionano in modo indipendente questi prodotti, effettuando un acquisto tramite i nostri collegamenti può guadagnare bene + buona commissione. Felice shopping! Esplora il negozio

Vieni inverno, il mio alter-ego si trasforma nell’uomo mucinex. Conosci il blob verde antropomorfizzato di snot che indossa una fedora e porta una valigia filata negli spot di Mucinex? Sono io da, come, dicembre a marzo. I miei seni sono un incubo quando il tempo diventa freddo. Strato sulla stagione fredda o peggio, la nuova variante Covid-19, e divento un camminando, parlando glob di muco.

sentimenti di affogare nel mio snow a parte, la pressione nei miei seni è intensa. Ho provato tutto per non ostruirli, dai vasi di Neti a Gua Sha Sha Sha Sha, ma poche cose mi danno dolci sollievo e questo cuscino profumato da minorenni da beni non comuni, che apre quasi i seni gonfi quasi istantaneamente.

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Merci non comuni, eucalipto Mal di testa e amplificatore; Sinus Pillow di Jane Inc. – $ 30,00

PROP> POP Questo cuscino nel congelatore per sensazioni di raffreddamento che aprono i tuoi seni quando ti senti soffocante.

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Se non hai fatto acquisti Da merci non comuni prima, il mercato è un negozio unico per tutte le cose creative e, ahem, non comune. Dai gioielli personalizzati e dall’arte personalizzabile, agli artigiani artigianali e all’articolo di piccole dimensioni, è un tesoro di regali unici, tutti prodotti da produttori e artisti indipendenti da tutto il mondo.

Questo cuscino a forma di foglia proviene da Jane Inc., una DUO madre-figlia con sede in California che rende tutti i prodotti a base di erbe naturali. Ogni cuscino è pieno di una miscela naturale di eucalypto essiccato, menta e semi di lino, che rende tutto per un aroma celeste che ha un odore buono come si sente su seni chiusi. Ogni volta che mi sento come l’uomo della muccax, mi stenderò, spiantalo sulla mia fronte, e assaporando le sensazioni lenitive che gocciolano la mia zona T (e quella doppia come sollievo da stress, grazie al profumo di eucalipto energizzante. ) Il retro setoso drappeggia perfettamente sul viso e sul naso e, quando i tuoi seni sono davvero necessari per rilassarsi, si sente molto fresco se lo fai saltare nel freezer prima di usare.

Storie correlate La quarantena ha preso il suo pedaggio su tutti, e questo include certamente le coppie dal vivo che cercano di ottenere uno spazio personale in una relazione. Rimanere all’interno dei quartieri stretti, giorno dopo giorno, ha reso evidente a molte anche le coppie più in-amore che è certamente possibile spendere troppo tempo insieme, e che coltivando un po ‘di tempo dovrebbe essere una priorità per tutti.

Detto questo, anche solo venendo a realizzare il valore dello spazio personale in una relazione sta per rafforzare il legame di una coppia. E secondo Shadeen Francis, LMFT, CST, un matrimonio e terapeuta familiare e terapista sessuale certificato da bordo con Lovehoney (che ha recentemente condotto la ricerca sullo stato dell’amore durante la pandemia), questo è esattamente quello che è successo per molte coppie di quarantenia. Per così tante persone, il tempo con il sé è diventato così prezioso perché è stato così compromesso, dice Francis. Gente che è stata riparata in vigore per un lungo periodo di tempo con altre persone, compresi i loro partner, probabilmente si sentono sovransurati.

Francis aggiunge che questo tipo di realizzazione può essere utile perché è il primo passo che può portare ad aumentare l’autonomia, il che è fondamentale per una relazione sana. Per molti di noi, proviamo dovere e responsabilità di essere disponibile tutto il tempo [quando in una relazione] dice Francis. Ricordando che abbiamo bisogno di quel tempo solido per il nostro benessere e dando ai nostri partner il permesso di fare lo stesso, è così importante. Allo stesso modo tu proteggi il tempo da spendere con il tuo partner, proteggi il tempo in cui vuoi passare a fare le cose che vuoi fare.

The Caveat? La necessità di tale spazio personale in una relazione deve essere comunicata al proprio partner, oppure può trasformarsi in risentimento che festeggiano. Se non sei sicuro di come iniziare quella conversazione o in realtà di creare tempo per implementare lo spazio personale nel tuo programma, continua a leggere per cinque suggerimenti esperti per dare priorità a me, indipendentemente dal fatto che tu vivi con il tuo partner, o semplicemente hai bisogno di qualcosa di buono, vecchio Tempo da solo modellato.

me il tempo rende il dot whime più forte-qui ci sono 5 modi per dare la priorità allo spazio personale in una relazione

1. Affrontare il tempo per fare le cose che ti rendono più felice

Prima cosa prima, check-in con te stesso. Hai hobby che hai usato per goderti questo è stato preso premuto sul bruciatore posteriore? Il progetto di passione hai detto che hai intenzione di finire in quarantena caduti? Se è così, priorità a fare quelle cose da solo e bloccano il tuo calendario personale di conseguenza.

Mentre pianifichi la tua data notti con il tuo partner, ha anche messo da parte per le cose che vuoi fare, dice Francis. Se vuoi spendere, ad esempio, un’ora di lettura il martedì, proteggerla e lascia che il tuo partner sappia … il tempo che spendiamo a parte la nostra relazione può effettivamente aggiungere molta ricchezza al nostro tempo insieme.

Storie correlate Quando mi è stata assegnata questa storia, è stato scherzosamente perché il mio cane ha mangiato in qualche modo circa un quarto della mia biancheria intima e masticò i buchi attraverso il resto (disclaimer: ha uno stomaco molto più grande del Pug raffigurato). Capisco che devi pensare che mi rende un vero malato che lascia solo i miei skivvies sdraiati, ma posso assicurare che non sia il caso. Il cane è spietato e inarrestabile, e una vera leggenda della signora quando si tratta di ottenere ciò che vuole, quindi ostacolare la navigazione. Questo mi porta a respirare un sospiro di sollievo in grande tempo quando scopro che la terza media sta avendo una vendita a livello di sito (percento di sconto con il sito del codice25) attraverso il resto del mese.

Conosciuto per la loro biancheria intima comoda, la terzaLove ha ampliato le sue offerte per includere molto di più. Oggi, quando frequenti il ​​sito, troverai Bras, PJS, Activewear e molto altro ancora. Per aiutare a dare il via allo shopping, abbiamo completato alcuni dei nostri acquisti preferiti da ogni categoria qui sotto. Continua a scorrere per le nostre scelte.

Set di seta lavabile – $ 179,00

Originariamente $ 250, ora $ 179

Questo set di seta pinstripe multicolore è così croccante e carina che potresti trovarmi a indossare della casa. Dal letto al cocktail bar è il nuovo giorno di notte a notte.

Acquista ora Cotton Cashmere rilassato Felpa con cappuccio – $ 94,00

Originariamente $ 125, ora $ 94

miscele di cotone-cashmere votare ogni giorno dell’anno. Sono spesso molto morbidi e comodi come maglioni di cashmere completi, ma sono più facili sul portafoglio. Questo è disponibile in tre sfumature: questo grigio, un uovo di un robin, e un cammello.

Acquista ora il set di jogger Terry Weekend – $ 84,00

Originariamente $ 110, ora $ 84

Parte nostalgia, Comfort di parte, questo set di jogger Terry Weekend è perfetto per andare a fare commissioni per fare commissioni o percorrere il cane o sedersi sul divano.

Acquista ora Storie correlate Come un giocatore di basket sulla squadra avversaria che guarda contro il tuo scatto, una persona che adotta una posizione difensiva in una conversazione ha l’effetto di fermare tutto il movimento in avanti. Una volta che qualcuno agisce difensivamente, sia inserendo una parete protettiva, chiudendo, o addirittura deflettendo il focus della discussione su di te, è facile perdere la traccia del tuo argomento iniziale e trascorrere il resto della conversazione DODGING Nowments. Per andare avanti a quella spirale verso il basso, può aiutare a considerare come parlare con una persona difensiva prima di immergersi in una discussione che può sollecitare il sostegno (oltre a prepararsi con tattiche per la gestione della difensenza nel calore del momento).

Tipicamente, una risposta difensiva deriva dal sentimento accusato di qualcosa di negativo all’interno di un conflitto, afferma la conversazione Expert Debra Roberts, LCSW, fondatore del protocollo di relazione: “Se hai intenzione di biasimare o meno, una persona difensiva può catastrofizzare ciò che tu “Disse e poi agire da un luogo di sentimento ferito.” In pratica, questo può sembrare di chiudere e avviare il trattamento in silenzio sempre così frustrante o sferzare nel tentativo di rimbalzare il problema, concentrarsi o incolpare di nuovo su di te, che a sua volta, ti compita di capire la sua risoluzione.

“Se hai voglia che il tuo partner non ti stia ascoltando, mostrando la curiosità in quello che devi dire, o tentare di capire il tuo punto di vista, potrebbero recitare anche in modo difensivo.” -Tracy Ross, LCSW

A volte, tuttavia, la risposta difensiva può essere leggermente meno evidente. “Se hai voglia che il tuo partner non ti stia ascoltando, mostrando la curiosità in ciò che devi dire, o tentare di capire il tuo punto di vista, potevano recitare in modo difensivo anche”, dice coppie e terapista familiare TRACY Ross, LCSW. Per individuare il comportamento difensivo nei lavori, suggerisce anche la ricerca di segnali del linguaggio del corpo come una posizione chiusa, le braccia incrociate o il rotolamento degli occhi.

Storie correlate Non sono mai stato un buon dormiente e il risveglio di notte è un problema frequente. In effetti, potresti chiamarmi il capitano della squadra insonnia, la condizione che rende difficile cadere o rimanere addormentati. Non sono il solo. Nel 2020, il 40% della popolazione globale è stata colpita dall’insonnia, un grave aumento del 25 percento nel 2018, secondo il Journal of Clinical Sleep Medicine. Con più stressanti attaccati alla pandemia Covid-19, compresa la Finanziaria, la salute e il sociale (tutti possono avere un impatto del sonno) il termine “Coronasomnia” è stato coniato.

2020 è stato riempito con un po ‘di turbolenze emotive, dolore e transizioni, che il mio corpo ha tradotto nel risvegliare alle 3:20 .. Ogni mattina. “Come mai!?” Vorrei gridare frustrantemente durante il mio alzato giornaliero del primo mattino. Inserisci la medicina tradizionale cinese (TCM), un sistema che ha più di 2.500 anni.

Dormire e il corpo del corpo TCM

È noto che i nostri corpi funzionano su 24- Ciclo dell’ora, comunemente indicato come ritmo circadiano, e governa una serie di sistemi fisici, mentali e comportamentali (compreso il sonno). In TCM, il corpo è governato da qualcosa chiamato orologio del corpo dell’organo.