Má celerová šťáva přínos pro zdraví? Celerová šťáva je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidační sloučeniny. Obsahuje však méně vlákna než syrový celer. Neexistuje dostatečný důkaz, který by naznačoval pití celerové šťávy na postihu hubnutí nebo pomáhá odstranit toxiny z těla. Celer je členem rodiny mrkve. Rostlina a její semena poskytují hojný zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů. Z tohoto důvodu mnoho lidí pije celerovou šťávu pro zdravotní výhody. V tomto článku se podíváme na to, co věda říká o celerové šťávě a co lidé potřebují vědět, než ji pijí. Přehled celerové šťávy Celer je vláknitá zelená zelenina, která je bohatá na vitamíny, minerály a má vysoký obsah vody. Mnoho lidí mísí celer do šťávy, aby buď pil samostatně, nebo v jiných smíšených směsích. jeden 8 unce (oz) šálek celerové šťávy obsahuje: 33 kalorií 7 grams (g) of carbohydrates 94.4 milligrams (mg) of calcium 25.9 mg of magnesium 613,6 mg draslíku 84,8 µg (mikrogramy) folátu nutriční hodnota Syrový celer je bohatý na mnoho vitamínů a minerálů, včetně: Vitamin k Vitamin A Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Pantothenová kyselina Kromě toho rostlina celeru a její semena obsahují chemikálie, které odborníci na výživu nazývají fytonutrienty. Tyto chemikálie mají silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Místo toho většina výzkumu zkoumala zdravotní přínosy, které odborníci spojují se spotřebou specifických živin, které celer a jeho semena obsahují. Výzkum ukazuje, že apigenin a luteolin snižují zánět a mohou pomoci léčit různé zánětlivé onemocnění. Nemoci ovlivňující horní a dolní dýchací cesty. ukázali, že dávat myši luteolinu 30 minut před jejich vystavením alergenu významně snížilo hladiny zánětu v plicích a nosních pasážích. Luteolin má u lidí podobné antialergické účinky. ar Thritis Studie z roku 2015 zkoumala, zda recenzeproduktu.top apigenin dokáže potlačit artritidu u myší. Po léčbě apigeninu zvířata vykazovala menší zánět tkáně a zpožděný nástup a závažnost artritidy ve srovnání s myšími, které nedostávaly léčbu. Vědci dospěli k závěru, že apigenin pracuje potlačením imunitního systému. Dělá to přerušením transportních a signalizačních schopností buněk, které vyvolávají zánět. Starší studie z roku 2013 zkoumala, zda luteolin může snížit zánět a chránit před neurodegenerací u hlodavců diabetickou encefalopatií (DE). DE odkazuje na abnormality mozku a zhoršenou kognitivní funkci, která může ovlivnit lidi s diabetem 2. typu. Paměť. Samostatný přehled z roku 2015 se zaměřil na účinek různých rostlinných chemikálií na hlodavce s Alzheimerovou chorobou. Vědci zjistili, že apigenin omezuje poškození různých mozkových procesů, čímž potenciálně oddálí a zpomalují progresi Alzheimerovy. Růst některých typů rakovinných buněk u hlodavců. Krevní cévy z růstu kolem stávajících nádorů. Vysoký cholesterol Studie s omezeným z roku 2015 zkoumala účinky extraktu z listového listu na krevní tlak a hladinu cholesterolu potkanů ​​s indukovanou hypertenzí. Hypertenze je lékařský termín pro vysoký krevní tlak. Po sedmi týdnech studia vykazovala skupina celerových listů nižší hladiny cholesterolu. Navrhovali vědci že antioxidanty v celeru mohou být zodpovědné za snížení hladiny cholesterolu tím, že zabrání rozpadu cholesterolu a vstupu do krve. Šťáva může pomoci snížit krevní tlak u lidí s hypertenzí. Jiní vědci našli podobné případy celerového šťávy snižující krevní tlak, ale žádné rozsáhlé kontrolované studie neposoudily jeho účinnost v této oblasti. kardiovaskulární Zdraví Termín kardiovaskulární přestavba (CR) se týká změn tvaru, velikosti, struktury a funkce Ion srdce, obvykle vyplývající z chronického vysokého krevního tlaku nebo srdečních chorob. V průběhu času však CR snižuje účinnost srdečního svalu a zvyšuje riziko srdečního selhání. K tomuto procesu mohou přispět chemikálie zvané volné radikály. Vědci si myslí, že to může být proto, že antioxidační vlastnosti luteolinu deaktivují volné radikály a omezují poškození srdce. Antioxidační obsah celeru však může pomoci zlepšit markery mužské plodnosti. Pro mužskou plodnost. Přehled z roku 2016 zkoumal účinky celeru na plodnost u zvířat. Ze 16 článků o přezkoumání studie 13 uvedlo, že Celer má ochranný účinek na plodnost, zatímco zbývající tři zjistili, že celer snižuje plodnost. Celerová šťáva se stala oblíbeným nápojem pro mnoho obhájců zdraví a wellness. S touto popularitou přišlo mnoho nároků na neobvyklé zdravotní přínosy. Níže jsou uvedeny některé populární mylné představy o celerové šťávě. Z těla a léčba zdravotních stavů. Neexistuje však žádný důkaz, který by podporoval tvrzení, že odšťavňování nebo čištění šťávy mohou detoxikovat játra nebo léčit chronické onemocnění. Tělo přirozeně odstraňuje toxiny játry, ledvinami a dalšími systémy. Nejlepší způsob, jak člověka podporovat tyto přírodní procesy, je jíst vyváženou stravu bohatou na živiny a zůstat dobře hydratovanou. Zde se dozvíte více o čištění šťávy. ‘Nejlepší je pít celerovou šťávu na prázdný žaludek’ Někteří lidé tvrdí, že pití celerové šťávy na lačný žaludek může zvýšit její pozitivní účinky. Neexistují však nedostatečné důkazy, které by tyto tvrzení podpořily. / Celery a celerová šťáva mohou mít nějaké vedlejší účinky a nemusí být vhodné pro každého. Chemická psoralen, která reaguje na sluneční světlo. Ve vzácných případech může konzumace velkého množství celeru a jiných potravin s vysokým obsahem psoralenu zvýšit citlivost pokožky na ultrafialové světlo, zvýšit riziko dermatitidy, poškození sluncem a fotoagingu. zejména pro lidi zejména pro lidi Citlivé na psoralen, jednoduše dotykové potraviny bohaté na Psoralen může způsobit podráždění kůže. symptomů, včetně kožních reakcí, rozrušení trávicího a respiračního problémů. Každý, kdo zažívá některý z následujících příznaků anafylaxe, by měl hledat naléhavé lékařské ošetření: Obtížnost dýchání úly nebo Otok Těsnost v krku Chrapot Nevolnost, zvracení nebo průjem Bolest břicha Rychlá h Eartbeat Nízký krevní tlak Závratě nebo mdloby Srdeční zástava Obsah soli Celer obsahuje asi 32 mg sodíku na 1 médium (40 g) stonku. Lidé musí být S ohledem na to, kolik sodíku konzumují, protože strava s vysokým obsahem sodíku může zvýšit krevní tlak a způsobit zadržování tekutin, které mohou přispět k závažnějším zdravotním problémům. Jíst celer každý den by měl Nepovažují problémy pro většinu lidí. Celer však obsahuje mnoho základních živin, o kterých vědci věří, že jsou prospěšné pro zdraví lidí.. Vědci se domnívají, že tyto chemikálie jsou prospěšné při léčbě několika zdravotních stavů. Ti, kteří se snaží snížit spotřebu sodíku, by si měli mít na paměti úplný příjem za den ze všech potravin, včetně celeru. Jíst celer by však neměl způsobovat problémy pro většinu lidí. Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro získávání zdrojů a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .

Má celerová šťáva přínos pro zdraví?

Celerová šťáva je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidační sloučeniny. Obsahuje však méně vlákna než syrový celer. Neexistuje dostatečný důkaz, který by naznačoval pití celerové šťávy na postihu hubnutí nebo pomáhá odstranit toxiny z těla.

Celer je členem rodiny mrkve. Rostlina a její semena poskytují hojný zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů. Z tohoto důvodu mnoho lidí pije celerovou šťávu pro zdravotní výhody.

V tomto článku se podíváme na to, co věda říká o celerové šťávě a co lidé potřebují vědět, než ji pijí.

Přehled celerové šťávy

Celer je vláknitá zelená zelenina, která je bohatá na vitamíny, minerály a má vysoký obsah vody. Mnoho lidí mísí celer do šťávy, aby buď pil samostatně, nebo v jiných smíšených směsích.

jeden 8 unce (oz) šálek celerové šťávy obsahuje:

  • 33 kalorií
  • 7 grams (g) of carbohydrates
  • 94.4 milligrams (mg) of calcium
  • 25.9 mg of magnesium
  • 613,6 mg draslíku
  • 84,8 µg (mikrogramy) folátu

nutriční hodnota

Syrový celer je bohatý na mnoho vitamínů a minerálů, včetně:

  • Vitamin k
  • Vitamin A
  • Vitamin B2
  • Vitamin B6
  • Vitamin C
  • Pantothenová kyselina

Kromě toho rostlina celeru a její semena obsahují chemikálie, které odborníci na výživu nazývají fytonutrienty. Tyto chemikálie mají silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Místo toho většina výzkumu zkoumala zdravotní přínosy, které odborníci spojují se spotřebou specifických živin, které celer a jeho semena obsahují.

Výzkum ukazuje, že apigenin a luteolin snižují zánět a mohou pomoci léčit různé zánětlivé onemocnění. Nemoci ovlivňující horní a dolní dýchací cesty. ukázali, že dávat myši luteolinu 30 minut před jejich vystavením alergenu významně snížilo hladiny zánětu v plicích a nosních pasážích. Luteolin má u lidí podobné antialergické účinky.

ar Thritis

Studie z roku 2015 zkoumala, zda recenzeproduktu.top apigenin dokáže potlačit artritidu u myší. Po léčbě apigeninu zvířata vykazovala menší zánět tkáně a zpožděný nástup a závažnost artritidy ve srovnání s myšími, které nedostávaly léčbu.

Vědci dospěli k závěru, že apigenin pracuje potlačením imunitního systému. Dělá to přerušením transportních a signalizačních schopností buněk, které vyvolávají zánět.

Starší studie z roku 2013 zkoumala, zda luteolin může snížit zánět a chránit před neurodegenerací u hlodavců diabetickou encefalopatií (DE). DE odkazuje na abnormality mozku a zhoršenou kognitivní funkci, která může ovlivnit lidi s diabetem 2. typu. Paměť.

Samostatný přehled z roku 2015 se zaměřil na účinek různých rostlinných chemikálií na hlodavce s Alzheimerovou chorobou. Vědci zjistili, že apigenin omezuje poškození různých mozkových procesů, čímž potenciálně oddálí a zpomalují progresi Alzheimerovy. Růst některých typů rakovinných buněk u hlodavců. Krevní cévy z růstu kolem stávajících nádorů.

Vysoký cholesterol

Studie s omezeným z roku 2015 zkoumala účinky extraktu z listového listu na krevní tlak a hladinu cholesterolu potkanů ​​s indukovanou hypertenzí. Hypertenze je lékařský termín pro vysoký krevní tlak.

Po sedmi týdnech studia vykazovala skupina celerových listů nižší hladiny cholesterolu.

Navrhovali vědci že antioxidanty v celeru mohou být zodpovědné za snížení hladiny cholesterolu tím, že zabrání rozpadu cholesterolu a vstupu do krve. Šťáva může pomoci snížit krevní tlak u lidí s hypertenzí.

Jiní vědci našli podobné případy celerového šťávy snižující krevní tlak, ale žádné rozsáhlé kontrolované studie neposoudily jeho účinnost v této oblasti.

kardiovaskulární Zdraví

Termín kardiovaskulární přestavba (CR) se týká změn tvaru, velikosti, struktury a funkce Ion srdce, obvykle vyplývající z chronického vysokého krevního tlaku nebo srdečních chorob.

V průběhu času však CR snižuje účinnost srdečního svalu a zvyšuje riziko srdečního selhání. K tomuto procesu mohou přispět chemikálie zvané volné radikály. Vědci si myslí, že to může být proto, že antioxidační vlastnosti luteolinu deaktivují volné radikály a omezují poškození srdce. Antioxidační obsah celeru však může pomoci zlepšit markery mužské plodnosti. Pro mužskou plodnost.

Přehled z roku 2016 zkoumal účinky celeru na plodnost u zvířat. Ze 16 článků o přezkoumání studie 13 uvedlo, že Celer má ochranný účinek na plodnost, zatímco zbývající tři zjistili, že celer snižuje plodnost.

Celerová šťáva se stala oblíbeným nápojem pro mnoho obhájců zdraví a wellness. S touto popularitou přišlo mnoho nároků na neobvyklé zdravotní přínosy. Níže jsou uvedeny některé populární mylné představy o celerové šťávě. Z těla a léčba zdravotních stavů.

Neexistuje však žádný důkaz, který by podporoval tvrzení, že odšťavňování nebo čištění šťávy mohou detoxikovat játra nebo léčit chronické onemocnění.

Tělo přirozeně odstraňuje toxiny játry, ledvinami a dalšími systémy. Nejlepší způsob, jak člověka podporovat tyto přírodní procesy, je jíst vyváženou stravu bohatou na živiny a zůstat dobře hydratovanou.

Zde se dozvíte více o čištění šťávy.

‘Nejlepší je pít celerovou šťávu na prázdný žaludek’

Někteří lidé tvrdí, že pití celerové šťávy na lačný žaludek může zvýšit její pozitivní účinky. Neexistují však nedostatečné důkazy, které by tyto tvrzení podpořily. /

Celery a celerová šťáva mohou mít nějaké vedlejší účinky a nemusí být vhodné pro každého. Chemická psoralen, která reaguje na sluneční světlo. Ve vzácných případech může konzumace velkého množství celeru a jiných potravin s vysokým obsahem psoralenu zvýšit citlivost pokožky na ultrafialové světlo, zvýšit riziko dermatitidy, poškození sluncem a fotoagingu.

zejména pro lidi zejména pro lidi Citlivé na psoralen, jednoduše dotykové potraviny bohaté na Psoralen může způsobit podráždění kůže. symptomů, včetně kožních reakcí, rozrušení trávicího a respiračního problémů.

Každý, kdo zažívá některý z následujících příznaků anafylaxe, by měl hledat naléhavé lékařské ošetření:

  • Obtížnost dýchání
  • úly nebo Otok
  • Těsnost v krku
  • Chrapot
  • Nevolnost, zvracení nebo průjem
  • Bolest břicha
  • Rychlá h Eartbeat
  • Nízký krevní tlak
  • Závratě nebo mdloby
  • Srdeční zástava

Obsah soli

Celer obsahuje asi 32 mg sodíku na 1 médium (40 g) stonku.

Lidé musí být S ohledem na to, kolik sodíku konzumují, protože strava s vysokým obsahem sodíku může zvýšit krevní tlak a způsobit zadržování tekutin, které mohou přispět k závažnějším zdravotním problémům.

Jíst celer každý den by měl Nepovažují problémy pro většinu lidí. Celer však obsahuje mnoho základních živin, o kterých vědci věří, že jsou prospěšné pro zdraví lidí.. Vědci se domnívají, že tyto chemikálie jsou prospěšné při léčbě několika zdravotních stavů. Ti, kteří se snaží snížit spotřebu sodíku, by si měli mít na paměti úplný příjem za den ze všech potravin, včetně celeru. Jíst celer by však neměl způsobovat problémy pro většinu lidí. Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro získávání zdrojů a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .

Contents